「土用（どよう）」と聞くと、多くの人が夏の「土用の丑の日」やうなぎを思い浮かべるのと考えられます。しかし本来、土用は夏限定の行事ではなく、春夏秋冬のすべての季節の変わり目に訪れる年に4回の重要な節目の期間を指します。
古くから土用の期間中は「土いじり」や「引っ越し」「新しいことの開始」を避けるべきとする禁忌（タブー）が伝えられてきました。なぜそのような習わしが生まれたのか、五行思想に基づく理由から、禁忌を気にせず過ごせる「間日（まび）」の仕組み、2026年の最新スケジュールまで、知っておくべき基礎知識を分かりやすく紐解きます。
【基本解説】土用とは何か？五行思想から紐解く「年4回」の本当の意味
土用とは、日本の暦における雑節（ざっせつ）のひとつで、立春・立夏・立秋・立冬の直前の約18日間を指します。1年を春夏秋冬の4つに分けたとき、それぞれの季節が次の季節へと移り変わる移行期間にあたります。
この考え方の根底にあるのが、古代中国の自然哲学である「陰陽五行思想（いんようごぎょうしそう）」です。万物は「木・火・土・金・水」の5つの要素で成り立つとする理論ですが、季節の割り当てにおいて以下のような配分が行われました。
- 春：木（植物が芽吹く季節）
- 夏：火（太陽が照りつける季節）
- 秋：金（作物が実り収穫を迎える季節）
- 冬：水（生命が静まり返る季節）
ここで余ってしまう「土」の要素を、季節の変わり目に配置したのが土用の始まりです。「土」にはすべての生命を生み出し、古い季節を分解して新しい季節を育む働きがあるとされました。つまり土用とは、「季節と季節をスムーズに橋渡しするための調整期間」という意味を持っています。
なぜ土いじりや引っ越しはNG？知っておくべき土用の禁忌と理由
古来、土用の期間中には「やってはいけないこと」が厳格に定められてきました。現代でもガーデニングや建築関係者の間で広く意識されている主な禁忌は次の通りです。
- 土を動かすこと：草むしり、庭木の手入れ、穴掘り、地鎮祭、増改築工事など
- 移動や場所の変更：引っ越し、旅行、部屋の模様替えなど
- 新しいスタート：起業、転職、結婚、結納、大きな買い物の契約など
これらの行為が避けられてきた最大の理由は、土を司る神様である「土公神（どこうしん／どくじん）」の存在にあります。土用の期間、土公神は土の中に潜んで休息を取ると信じられてきました。そのため、この時期に土を掘り起こしたり耕したりすると、神様の安らぎを妨げて怒りを買い、災いがもたらされると恐れられたのです。
また、迷信として片付けるだけでなく、季節の変わり目の体調管理という実利的な知恵も大きく関係しています。寒暖差が激しく身体に負荷がかかりやすい時期に、重労働である農作業や長距離の移動、精神的プレッシャーを伴う決断を控え、無理をせず養生するための先人の知恵だったとも解釈できます。
禁忌を気にせず動ける「間日（まび）」とは？土用の正しい過ごし方
約18日間も土いじりや工事ができないとなると、日常生活や農作業に支障が出てしまいます。そこで設けられた救済措置が「間日（まび）」と呼ばれる特別な日です。
間日とは、土の神様である土公神が地上を離れ、天上へ出向いている日を指します。この日に限っては土公神の祟りがないとされ、土いじりや庭仕事、基礎工事などを行っても問題ないとされています。
間日は季節ごとの十二支によって決まっており、土用期間中に数日間巡ってきます。
- 春土用の間日：巳（み）・午（うま）・酉（とり）の日
- 夏土用の間日：卯（う）・辰（たつ）・申（さる）の日
- 秋土用の間日：未（ひつじ）・酉（とり）・亥（い）の日
- 冬土用の間日：寅（とら）・卯（う）・巳（み）の日
どうしても土用の期間中に庭の剪定や草むしり、引っ越しなどを進めたい場合は、この間日をカレンダーで確認してスケジュールを組むのが賢明です。
【2026年カレンダー】春夏秋冬の土用期間と丑の日・間日一覧
2026年における春夏秋冬の土用スケジュールをまとめました。計画を立てる際の参考にしてください。
2026年 冬土用（立春前）期間：1月17日（土）～2月3日（火）
・土用の丑の日：1月26日（月）
・間日：1月21日（水・寅）、1月22日（木・卯）、1月24日（土・巳）、2月2日（月・寅）、2月3日（火・卯）
期間：4月17日（金）～5月4日（月・祝）
・土用の丑の日：4月21日（火）、5月3日（日・祝）※二の丑あり
・間日：4月20日（月・酉）、4月27日（月・巳）、4月28日（火・午）、5月2日（土・酉）
期間：7月19日（日）～8月6日（木）
・土用の丑の日：7月26日（日）
・間日：7月20日（月・祝・卯）、7月21日（火・辰）、7月25日（土・申）、8月1日（土・卯）、8月2日（日・辰）、8月6日（木・申）
期間：10月20日（火）～11月6日（金）
・土用の丑の日：10月28日（水）
・間日：10月22日（木・未）、10月24日（土・酉）、10月26日（月・亥）、11月3日（火・祝・未）、11月5日（木・酉）
「土用の丑の日＝うなぎ」の由来とは？平賀源内の仕掛けと「うのつく食べ物」
土用といえば最も親しまれているのが夏のうなぎですが、この風習が定着した背景には江戸時代のマルチクリエイター・平賀源内（ひらがげんない）の巧みな販促アイデアがあったと伝えられています。
当時、脂っこいうなぎは夏場に売れ行きが落ちるのが鰻屋の長年の悩みでした。相談を受けた平賀源内は、「本日、土用丑の日」という張り紙を店先に掲げることを提案します。もともと民間信仰として「丑の日には『う』のつく食べ物を食べると夏負けしない」という言い伝えがあったため、このキャッチコピーが大ヒットし、全国へ一気に広まりました。
栄養学の観点から見ても、うなぎにはビタミンA・ビタミンB群・EPA・DHAなどが豊富に含まれており、夏バテ予防や疲労回復には理にかなったスタミナ食材です。
季節の変わり目を乗り切る！春夏秋冬別の開運・養生フードと体調管理術
土用に食べる養生フードは、夏のうなぎだけではありません。それぞれの季節に対応した「食べるべき縁起物」が存在します。
- 春土用（戌の日に「白いもの」や「い」のつくもの）：いちご、イカ、いわし、大根、豆腐、白米など。冬の老廃物を排出し、春の活動モードへ身体を整えます。
- 夏土用（丑の日に「黒いもの」や「う」のつくもの）：うなぎ、梅干し、うどん、瓜（きゅうり・すいか）、土用しじみ、土用卵など。発汗で失われたミネラルを補い、胃腸を労わります。
- 秋土用（辰の日に「青いもの」や「た」のつくもの）：大根、玉ねぎ、秋刀魚（青魚）など。夏の疲れを癒やし、乾燥しやすい呼吸器系を保護します。
- 冬土用（未の日に「赤いもの」や「ひ」のつくもの）：トマト、りんご、小豆、ヒラメ、ひじきなど。身体を芯から温め、免疫力を高めて寒さに備えます。
土用は気温や湿度が急激に変わり、自律神経が乱れやすいタイミングです。無理なスケジュールを詰め込最初に、季節の食材を取り入れながら睡眠時間をしっかり確保することが最高の過ごし方といえます。
【土用とは】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：土用期間中に庭の草むしりをしてしまいましたが、どうすればいいですか？
A1：過度に心配する必要はありません。昔の知恵としての戒めであり、何か起きたわけでないなら清潔を保つ行動として前向きに捉えましょう。気になる場合は、清めの塩をまくか、残りの作業を「間日」に行うようスケジュールを調整してください。
Q2：土用に入籍や引っ越しをするのは絶対に避けるべきですか？
A2：現代社会のスケジュール上、完全に避けるのが難しいケースも多いでしょう。日取りを重視される方は「間日」を選ぶのがおすすめです。どうしても間日以外の日に動く場合でも、体調管理に普段以上に気を配り、落ち着いて行動すれば問題ありません。
Q3：なぜ「土用の丑の日」は年によって1回だったり2回あったりするのですか？
A3：土用の期間（約18日間）に対して、十二支（子・丑・寅…）は12日周期で回っています。そのため、土用の初日付近に丑の日が巡ってくると、期間の終盤にもう一度丑の日が訪れます。1回目を「一の丑」、2回目を「二の丑」と呼びます。
「土用」とは単なる迷信やうなぎを食べるイベントではなく、激しい季節の変わり目から心と身体を守るための実践的な生活の知恵です。
2026年も年に4回、それぞれの季節の境界線に土用が訪れます。土いじりや大きな決断は間日を上手に活用しつつ、旬の食材で栄養を補給しながら、次の季節に向けた準備期間として穏やかに過ごしてみてはいかがでしょうか。
